[...] 18kg/25kg/25kg/25kg 12/12/12/12 14kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10/10 14kg/20kg/20kg/20kg 14kg/14kg/14kg/20kg Powtórzyłam to co ostatnio, jestem dla siebie łaskawa bo wiem, że długo nie potrafiłam robić 32kg, dopiero przy treningach z naciskiem na plecy przeskoczyłam z 25kg na 32kg No i ok - nigdzie się nie spieszysz w końcu. 4. Wyciskanie sztangi [...]
Zastanawiam się na ile byłam ostatnio słaba a nie ile jestem słaba jak pomyślę o tym drugim treningu }:-( tak mi nie pasuję ten HT a po nim bułgary, za długo to trwa ale wiem, że jestem trochę monotematyczna w swoim marudzeniu %-) Chcę zacząć chodzić na zajęcia indoor cycling ale nie wiem czy się uda, nie do końca zależne ode mnie, zobaczymy w [...]
[...] dać znać co u mnie bo w treningach nie ustałam i sportowo nadal żyję :) Przeczytałam kiedyś na naszym forum, że ile trwa ciąża, tyle samo trwa powrót do formy. Miałam to długo w głowie i.. po 9 miesiącach od porodu potwierdzam te słowa. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki na siłowni od razu zwiększyłam ciężary, do ćwiczeń w których nie [...]
troszke ćwicze, , no suma sumaru 7 lat, ale od 10.2003 długo chorowałem i duzo schudłem, zbyt dużo, a teraz po chorobie ćwiczę już rok, zależy mi jak na największym 'nabiciu' masy na klatce z resztą grup jest nienajgorzej
[...] i je zmieniam. Moje ciało się zmieniło, czuję, że nabrałam mięśni, jednak zawalone są wciąż tłuszczem i nie widać ich nic a nic haha, no może ciut... jak się dostatecznie długo wpatruję w lustro i powyginam odpowiednio to je widzę!!! :D hihihi Od początku tego roku rozpoczęłam treningi z kettlebells , które uwielbiam, pod nadzorem [...]
[...] śniadaniowe z napisem PROTEIN xD pod tym dopiero jest puszka z Xpandem także bardzo ładnie wygląda nie wiem jak smakuje TCM kupiłem dla kolegi który ćwiczy już ze mną długo i zaczyna swoje pierwsze cykle. ja jade miesiąc na XP potem dokupuje następną puche i kończe 2miesięczny cykl:) o efektach nie bede pisał ponieważ gdy coś będzie to [...]
[...] ale ty jest trochę sporo silniejszy na takie partie to jest możliwe i może masz trochę inną technikę ze łokcie bardziej zginasz i stąd może ten ciężar,bo tez widziałem niektóre osoby co tak wykonywały te ćwiczenie i tez jest to dobrze,zależy co na kogo jak dane ćwiczenie wpływa,sam spróbuje nie długo większym ciężarem i zobaczę jak tam będzie xD
[...] BCAA. Po treningu 30g Ostrowii, 4 tabsy TCM i 5 tabsów BCAA. Z ostatnim posiłkiem będą 2 kapsy o3. Przed samym snem 4 tabsy ZMA. Wrażenia po suplach. Dren wchodził dosyć długo i jego działanie poczułem dopiero po około 2 godzinach i trzymało się ładnie do popołudnia. Przed treningiem już raczej nic nie czułem więc wszedł JetFuel z Xpand'em. [...]
[...] przed treningiem nie spożywałem węgli, więc myślę, że BCAA tutaj mi pomogło. MHP Dren. Na początku pobudzenie i rozkojarzenie, które po 3-4 dniach ustało. Wkręca się bardzo długo, bo efekty czułem dopiero po 2 godzinach od zażycia. Organizm szybko się przyzwyczaił myślę, że dlatego iż był to mój 5(?) spalacz niemal z rzędu. Efekty działania [...]
[...] nie można tak myśleć zdanie powinno brzmieć że bokser ma większe szanse ale kto wygra to skąd to możesz wiedzieć Niemożna wiedziec ale zakładam że bokser jako przedstawiciel systemu kontaktowego ma dużo większe szanse na wygraną. Ale ok wiem o co chodzi Sory że tak długo nie odpisałem po prostu nie mogłem - teraz mykam na trening narazie
[...] się wyróżni i to jest piękne Unicar może mieć pojęcie o Capo, ale jak widać marne ma o języku polskim. sory ale popieram zdanie człowieka który trenuje/trenował bardzo długo ten styl i ma większe pojęcie bo w tym "siedział/siedzi" A to, że robisz grappling to fajnie. Ja kiedyś na Aikido grałem w kosza a na Kyokushin miałem sumo. [...]
ManiaQ akurat te cwiczonka min. wplywaja na rozmiar Wiec silikon nie bedzie potrzebny A co do cwiczen izometrycznych to dzieki Amazone tylko nie wiem dokladnie, jak to przelozyc na ilosc seri? i jak dlugo trzymac wtedy miesien w napieciu? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> [...]
[...] Ogólnie wiele osób przesadnie obawia się przerwania postu, ale mało kto jest w stanie zdefiniować na czym polega przerwanie postu. Chodzi o wyrzut insuliny? jaki? na jak długo? chodzi o zahamowanie lipolizy? na jak długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 21:18:23 Zastanawia mnie to od dłuższego czasu bo suplementuje się flexitem [...]
j/Solaros, poza tym: sam biore odzywki przeróżne itd ale po prostu mam świadomość tego ze w przyszlosci sie to odbije Czy to nadciśnieniem czy to problemami z nerkami itp. Niestety, ale nie wiem czy rozumiesz sens stosowania suplementów diety. To spostrzeżenie jest idiotyczne, bo co ma piernik do wiatraka. Jedząc całe życie w Mac'u także możesz [...]
[...] myślę, że dobrym pomysłem byłoby powrócenie do 5-dniowego planu siłowego by Gagatka+delikatne aero of course Byłby to jednocześnie nowy impuls i regenerka stawu. Na jak długo? Na tydzień na pewno. (Mam nadzieję, że tylko na tydzień!) Co sądzicie o tym? Poranne aero zrobione:60min - 75%HRmax Maj lancz----> [...]
[...] co u nas się pojawiły, a za oceanem były juz 100lat, to w niedalekiej przyszłości bede testował z Cytogenixa cytonox - podobno działa konkretnie. I teraz sedno sprawy za długo nie ma co jechac na takich suplach maks 6-8tyg, bo w miare upływu czasy wzrasta tolerancja oraz znacznie przeciązają CUN (centralny układ nerwowy). Zmieniony przez - [...]
venka ale dałam radę z 4-5 miesięcy Dariusz Połaczenie white plus kofeiny w takiej dawce lekki hardcor. Ja właśnie lubię to uczucie Iteraz sedno sprawy za długo nie ma co jechac na takich suplach maks 6-8tyg, bo w miare upływu czasy wzrasta tolerancja oraz znacznie przeciązają CUN (centralny układ nerwowy). No właśnie będę musiała dalej [...]
[...] mi się nie zdazało po tego typu odzywkach. Podsumowując nie jest to zabawka dla dzieci ale w odpowiedniej dawce moze bardzo umilic trening:-D To na tyle. Troche sie rozpisałem i nawet nie sprawdzałem jeszcze czy tekst trzyma sie kupy ale akurat miałem wene na pisanie i jakbym tego teraz nie zrobił to pewnie długo bym jeszcze nie napisał zdr..
Dzieki za odpowiedz sproboje taka metode przy nastepnej redukcji . Zawsze powoli scinalem kalorie i wszystko to schodzilo tak dlugo... Niby tak moze za bardzo sie przyzwyczailem do testa bo dlugo lecialem i teraz na pewne sprawy patrze inaczej niz bedac ON i czasami lapie lekka deprecha , na testo jak by tak wszystko mi latalo kolo chu.. wiecznie [...]
Dziennik ciążowy
